Radsporttraining

Ausgehend von deinen Zielen und Wünschen sowie unter Berücksichtigung deiner aktuellen Leistungsfähigkeit, Stärken und Schwächen, plane ich gemeinsam mit dir deine Saison.
Nach einem persönlichen Gespräch erhältst du einen Überblick über deine Saison. Aus diesem Saisonplan leite ich deine Trainingspläne für den gewünschten Zeitraum ab.
Da jeder Mensch unterschiedlich auf das Training reagiert, werden deine Trainingspläne wöchentlich auf Grundlage deines Trainingstagebuchs angepasst.
Auch bei kurzfristig entstehenden Fragen und Problemen stehe ich beratend zur Verfügung.

Auf Wunsch kannst du neben dem Training auch deine Ernährung optimieren. Hierzu werden deine Ernährungstagbücher ausgewertet und Verbesserungsmöglichkeiten in Form von Richtlinien und Ernährungsplänen erarbeitet. Auch erhältst eine Ernährungsstrategie für deine Hauptwettkämpfe.

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Preisliste

Leistung

Basics

Advanced

Pro

Preis pro Monat

Preis pro Monat Multisport (z.B. Triathlon)

CHF 120.-

CHF 120.-

CHF 160.-

CHF 175.-

CHF 250.-

CHF 275.-

Saisonplanung/Besprechnung

Individuelle Trainingsplanung

Empfehlungen Krafttraining

Individuelle Planung des Krafttrainings

Wöchentliches Feedback per Mail/WhatsApp

Wöchentliches Feedback telefonisch

Schriftliche Trainings- und Wettkampfanalyse


(quartalsweis)


(monatlich)

Ernährungspläne für die Trainings- und Wettkampfphase


So funktionierts

1

Evaluierung

Um dich und deinen sportlichen Hintergrund kennen zu lernen, erhältst du einen Fragenbogen. Ausserdem kannst du mir, wenn vorhanden, deine Trainingsdaten übermitteln. So kann ich mich auf die Saisonplanung vorbereiten. Zwischen Athlet und Coach sollte ein respektvolles Verhältnis bestehen. Wenn du sicher gehen willst, ob du du mit mir zusammenarbeiten willst, kannst du mich gern für ein unverbindliches Gespräch kontaktieren.
2

Saisonbesprechung

Bei einem persönlichen Gepräch werden Fragen geklärt, Ziele bestimmt und gemeinsam ein Saisonplan entworfen. Am Ende der Planung erhältst du einen Login für deinen Trainingsbereich auf meiner Homepage. Dort kannst du Pläne herunter- und Trainingsdaten hochladen sowie dein Feedback zur Traningswoche abgeben. Auch findest du dort weitere nützliche Informationen.
3

Trainingsstart

Im Trainigsprozess erhältst du für den jeweils nächsten Trainingsblock deine detaillierten Trainingspläne. Diese werden auf Grundlage deiner Leistungsentwicklung und deines Feedbacks erstellt und ggf. angepasst. Deine Trainingsdaten können automatisch über deinen Strava-Account synchronisiert werden oder du lädst sie slebstständig einfach auf meiner Homepage hoch. All deine Daten und deine Angaben behandle ich stehts vertraulich!

Auf gehts!

Du willst gleich starten? Hast du noch Fragen? Ich freue mich von dir zu hören!
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