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22. März 2021
Kategorie
Training
Training der Woche: Wettkampfsimulationen
Viele Gruppenausfahrten, die ursprünglich als «Grundlageneinheit» angesetzt waren, arten immer wieder zu
[…]
22. März 2021
Kategorie
Training
Training der Woche: Schwellenkreuzen oder «over-under»
Dieses Training gehört in den «Trainingskatalog» eines jeden Radsportlers oder Triathleten. Wie
[…]
5. März 2021
Kategorie
Training
Das Trainingslager
Vorbereitung auf das Trainingslager Für das Trainingslager trainieren Bei einem Trainingslager geht
[…]
1. Februar 2021
Kategorie
News
Trainingslager zu Hause
Die meisten Radsportler und Triathleten absolvieren ihr ein- bis zweiwöchiges Wintertrainingslager zwischen
[…]
19. Dezember 2020
Kategorie
Training
Training der Woche: Der Crescendo-Lauf
Bei dieser Laufeinheit wird die Geschwindigkeit stufenweise gesteigert. Im folgenden Beispiel ist
[…]
19. Dezember 2020
Kategorie
Training
Herzfrequenz vs Wattmessung
Verschiedene Möglichkeiten zur Trainingssteuerung Die Wattmessung gilt im Radsport und Triathlon mittlerweile
[…]
26. September 2020
Kategorie
News
Übergangsphase
Die Übergangsphase bezeichnet die Zeit Nach der Wettkampfphase und der Aufnahme des
[…]
8. Juni 2020
Kategorie
News
Training
Sicherheit im Radsporttraining
Radsport birgt leider viele Gefahren. Als Radsportler hat man es aber in
[…]
18. Mai 2020
Kategorie
Ernährung
Training
Early Bird Training
Anatomie einer Early Bird Ausfahrt an einem Sonntag im Frühjahr 05:00 Der
[…]
27. April 2020
Kategorie
News
Training
Keine Angst vor Muskeln
Das Kraft-Last-Verhältnis - Der heilige Gral im Ausdauersport Für Ausdauersportler ist das
[…]
1. Februar 2020
Kategorie
News
Training
Kurzes „all-inclusive“ Training
Als Ausdauersportler kommt man um hohe Umfänge nicht herum. Trotzdem haben auch
[…]
25. Juli 2019
Kategorie
Training
Ausdauersport neben Familie und Beruf?
In den letzten Jahren habe ich viele Athleten betreut, die ihren Ausdauersport
[…]
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