4. April 2020

Schlaf dich schneller

Warum Schlaf so wichtig für Sportler ist Schlaf ist eine kostenlose Regenerationsmethode mit grossem Effekt. Stress wird abgebaut, der Bewegungsapparat kommt zur Ruhe und […]
14. Januar 2020

Trinken im Sport

Trinken im Sport Wasser ist ein wichtiges Element im Körper und dient sowohl als Baustoff als auch als Lösungs- und Transportmittel. Zur Regulierung der […]
9. Dezember 2019

Winterzeit ist Nusszeit

Nüsse haben im Winter Saison und bieten Ausdauersportlern als Snack oder als Anreicherung von Mahlzeiten wertvolle Nährstoffe. Bei Nüssen aller Art sticht vor allem […]
17. September 2019

Wenn naschen, dann richtig: Energiebällchen

Nach einer erschöpfenden Trainingseinheit fällt es oftmals schwer, die wichtigsten Regeln für die Ernährung nach dem Training einzuhalten. Im Grunde weiss man ja, was […]
14. September 2019

Regeneration

Was kann ich tun, um mich schneller zu erholen? Wer sich schneller erholt, kann sein Trainingspensum und damit auch seine Leistung steigern. Wer jetzt […]
17. Dezember 2018

Krankheit und Training

Ein ehemaliger Elitefahrer aus Deutschland, der sich trotz Beruf und Familie in der A-Klasse halte konnte, hat mal zu mir gesagt, "wer Medikamente nehmen […]
2. Oktober 2016

Ab in die verdiente Winterpause

Für Vitor und Ian bildete das Einzelzeitfahren Zeiningen-Schupfard im Rahmen der Basler Hobbyfahrer Meisterschaft den Abschluss der Saison und den Start in die Winterpause. […]
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