4. April 2020
Warum Schlaf so wichtig für Sportler ist Schlaf ist eine kostenlose Regenerationsmethode mit grossem Effekt. Stress wird abgebaut, der Bewegungsapparat kommt zur Ruhe und […]
14. Januar 2020
Trinken im Sport Wasser ist ein wichtiges Element im Körper und dient sowohl als Baustoff als auch als Lösungs- und Transportmittel. Zur Regulierung der […]
9. Dezember 2019
Nüsse haben im Winter Saison und bieten Ausdauersportlern als Snack oder als Anreicherung von Mahlzeiten wertvolle Nährstoffe. Bei Nüssen aller Art sticht vor allem […]
17. September 2019
Nach einer erschöpfenden Trainingseinheit fällt es oftmals schwer, die wichtigsten Regeln für die Ernährung nach dem Training einzuhalten. Im Grunde weiss man ja, was […]
14. September 2019
Was kann ich tun, um mich schneller zu erholen? Wer sich schneller erholt, kann sein Trainingspensum und damit auch seine Leistung steigern. Wer jetzt […]
17. Dezember 2018
Ein ehemaliger Elitefahrer aus Deutschland, der sich trotz Beruf und Familie in der A-Klasse halte konnte, hat mal zu mir gesagt, "wer Medikamente nehmen […]
2. Oktober 2016
Für Vitor und Ian bildete das Einzelzeitfahren Zeiningen-Schupfard im Rahmen der Basler Hobbyfahrer Meisterschaft den Abschluss der Saison und den Start in die Winterpause. […]