25. Juli 2019

Ausdauersport neben Familie und Beruf?

In den letzten Jahren habe ich viele Athleten betreut, die ihren Ausdauersport neben Familie und einer Teilzeit- oder sogar Vollzeitstelle ausüben. Dies ist nicht immer einfach […]
15. April 2019

Podium für Jakob Klahre beim L’Enfer du Chablais

Zum fümften Mal fand in Rennaz das Rennen L’Enfer du Chablais statt. Mit seinen Naturstrassen versprüht es einen Hauch von Frühjahrsklassikern und verlangt den Fahrern auch […]
17. März 2019

Hungerast

Vom "Hungerast" spricht man, wenn die Glykogen-Vorräte während des Trainings erschöpft sind. Schwindel, Orientierungslosigkeit, "kalter Schweiss" sowie ein starke Leistungseinbruch können die Symptome sein. Es gibt […]
11. März 2019
Pasta Nudeln Kohlenhydrate Ernährung Sportler

Carboloading

Was ist Carboloading? Unter Carboloading oder Kohlenhydratloading versteht man eine zeitlich begrenzte Ernährungstechnik, die die Glykogenspeicher über den Normalwert hinaus vergrössern soll. Dadurch erhoffen sich Sportler, […]
11. März 2019

Gewichtsreduktion im Sport

In den Ausdauersportarten ist ein gutes Kraft-Leistungsverhältnis oft von Vorteil. Kein Wunder, dass Athlet/innen viel Wert auf ihr Körpergewicht legen. Dabei ist es für manche garnicht […]
11. März 2019

Übertraining

Auf das Thema Übertraining werde ich als Trainer oft angesprochen. Es schwebt als Schreckensgespenst über den Köpfen, derjenigen die sich im Training oft an ihr Limit […]
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