Über mich
Wer bin ich?
Geboren 1979 in Köln, lebe ich seit 2009 mit meiner kleinen Familie in Allschwil.
Was mache ich?
Seit 2013 betreue ich Sportler aus den Bereichen Radsport, Triathlon und Laufen. Auch halte ich Vorträge und Schulungen rund um die Themen Sport und Ernährung.
Was ist meine Philosophie?
In meiner Brust schlagen zwei Herzen: zum einen liebe ich es, Trainings und Wettkämpfe bis ins Detail zu analysieren. Dank der digitalen Aufzeichnungen ist das auch möglich.
Zum anderen will ich meine Athleten kennenlernen. Mich interessieren auch die „weichen Faktoren“. Was treibt den Sportler an? Was hemmt ihn, um besser zu werden? Wie kann der hohe Trainingsaufwand am besten „ins Leben“ integriert werden? Ich bin überzeugt, dass ein Coach seine Athleten kennen muss, um sie besser machen zu können.
Wie trainiert der Trainer?
Spätestens seit der Geburt unseres zweiten Kindes, hat sich meine wöchentliche Trainingszeit stark eingeschränkt. Mit „Kraftausdauer“ (mit Veloanhänger), kurzen Läufe, einer täglichen Rumpfkraft-Routine halte ich mich fit.
Sobald die Kids „aus dem gröbsten raus sind“, will ich mich sportliche auf Langdistanzevents konzentrieren. Inspiriert dazu wurde ich übrigens durch einige meiner Athleten, die trotz Familie Langdistanzwettbewerbe bestreiten.
FAQ´s
NEIN! Diese Frage höre ich wirklich sehr oft. Lass dich nicht von den teilweise sehr starken Athleten abschrecken. Für mich ist jeder ein Leistungssportler der auf ein sportliches Ziel hinarbeitet. Ich bewerte Sportler nie nach ihrer absoluten Leistung sondern immer an ihrem Einsatz und ihren Fortschritten.
Jeden Trainingsplan erstelle ich persönlich. Es wird keine Software eingesetzt, die dein Training automatisch berechnet.
Ich nutze ausschliesslich die opensource Software "Golden Cheetah". Diese lässt meiner Meinung nach die meisten Spielräume und setzt nicht nur auf standarisierte Auswertungen. Ausserdem wird sie laufend weiterentwickelt und die Entwickler stehen immer im Austausch mit Trainern und Athleten. this text.
Du kannst in deinem privaten Bereich "Mein Training" über den Upload-Bereich alle Arten von Daten hochladen. Eine weitere Möglichkeit bietet mein Dropbox-Ordner. Hierfür erhältst du von mir eine Email mit einer genauen Beschreibung wie du den Ordner auf deinem Desktop installieren und mir so ganz einfach deine Trainingsdaten zukommen lassen kannst.
Zunächst werden werden bei einem persönlichen Gespräch die sportlichen Ziele besprochen. Im Anschluss erstelle ich eine Saisonplanung bis zum Hauptwettkampf. Die aktuellen Trainingspläne können dann im privaten Bereich angeschaut und heruntergeladen werden.
Grundsätzlich, ja. Solltest du z.B. aus beruflichen Günden eine Trainingsausfahrt ausfallen lassen müssen, einfach eine kurze Nachricht senden. Innerhalb von 6 Stunden erhältst du eine Antwort ob und wie der Plan angepasst werden muss.
Du kannst dein Training nach einem Monat beenden oder unterbrechen. Wenn du das Training unterbrechen musst, verfallen bereits gezahlte Beiträge nicht. Du kannst das Training dann zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufnehmen.
Nach dem Einführungsgespräch richte ich deine perönliche Trainingsplattform ein. Die Logindaten bekommst du anschliessend per Email zugesand. Das Passwort kannst du jederzeit ändern.
Ich freue mich immer, wenn Athleten ihre Geschichte erzählen und auf meiner Homepage mit anderen teilen wollen. Sprich mich einfach an und ich schalte auch deine Ergebnisse gerne auf. Natürlich veröffentliche ich nichts ohne deine Zustimmung.
No! ????
Yes!