4. Juli 2020

Trainingsplan-Beispiele

Da ich von Athleten, die sich für ein Coaching bei mir interessieren, […]
18. Mai 2020

Early Bird Training

Anatomie einer Early Bird Ausfahrt an einem Sonntag im Frühjahr 05:00 Der […]
27. April 2020

Keine Angst vor Muskeln

Das Kraft-Last-Verhältnis - Der heilige Gral im Ausdauersport Für Ausdauersportler ist das […]
4. April 2020

Schlaf dich schneller

Warum Schlaf so wichtig für Sportler ist Schlaf ist eine kostenlose Regenerationsmethode […]
1. Februar 2020

Kurzes “all-inclusive” Training

Als Ausdauersportler kommt man um hohe Umfänge nicht herum. Trotzdem haben auch […]
22. Oktober 2019

Dein Coach der Philosoph

Wenn es um meine Athleten etwas ruhiger wird, nutze ich die Zeit […]
12. Oktober 2019

T-MAX-Intervalle (ganz böse Intervalle)

Ich erinnere mich noch wie ich unter der Dusche stehe und mich […]
21. September 2019

Winterfest

Wird auf das Wintertraining umgeschaltet, ist es Zeit sich um das Material […]
14. September 2019

Regeneration

Was kann ich tun, um mich schneller zu erholen? Wer sich schneller […]
25. Juli 2019

Ausdauersport neben Familie und Beruf?

In den letzten Jahren habe ich viele Athleten betreut, die ihren Ausdauersport […]
17. März 2019

Hungerast

Vom "Hungerast" spricht man, wenn die Glykogen-Vorräte während des Trainings erschöpft sind. […]
11. März 2019

Übertraining

Auf das Thema Übertraining werde ich als Trainer oft angesprochen. Es schwebt […]
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