3. April 2021

Intermittierende Intervalle – Sei der Frosch

Offiziell handelt es sich bei diesem Training um "Intermittierende Intervalle". Bei dieser […]
22. März 2021

Wettkampfsimulationen

Viele Gruppenausfahrten, die ursprünglich als «Grundlageneinheit» angesetzt waren, arten immer wieder zu […]
22. März 2021

Schwellenkreuzen oder «over-under»

Dieses Training gehört in den «Trainingskatalog» eines jeden Radsportlers oder Triathleten. Wie […]
5. März 2021

Das Trainingslager

Vorbereitung auf das Trainingslager Für das Trainingslager trainieren Bei einem Trainingslager geht […]
19. Dezember 2020

Der Crescendo-Lauf

Bei dieser Laufeinheit wird die Geschwindigkeit stufenweise gesteigert. Im folgenden Beispiel ist […]
19. Dezember 2020

Herzfrequenz vs Wattmessung

Verschiedene Möglichkeiten zur Trainingssteuerung Die Wattmessung gilt im Radsport und Triathlon mittlerweile […]
4. Juli 2020

Trainingsplan-Beispiele

Da ich von Athleten, die sich für ein Coaching bei mir interessieren, […]
8. Juni 2020

Sicherheit im Radsporttraining

Radsport birgt leider viele Gefahren. Als Radsportler hat man es aber in […]
18. Mai 2020

Early Bird Training

Anatomie einer Early Bird Ausfahrt an einem Sonntag im Frühjahr 05:00 Der […]
27. April 2020

Keine Angst vor Muskeln

Das Kraft-Last-Verhältnis - Der heilige Gral im Ausdauersport Für Ausdauersportler ist das […]
4. April 2020

Schlaf dich schneller

Warum Schlaf so wichtig für Sportler ist Schlaf ist eine kostenlose Regenerationsmethode […]
1. Februar 2020

Kurzes “all-inclusive” Training

Als Ausdauersportler kommt man um hohe Umfänge nicht herum. Trotzdem haben auch […]
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