28. Juni 2021

Indoor Training – Streckenbesichtigung GP Oberbaselbiet

Sechs Wochen vor dem GP Oberbaselbiet bin ich mit drei Jungs der […]
31. Mai 2021

Training der Woche: Sprints nach Vorermüdung

Wettkampforientiertes Sprinttraining Meist werden Sprints nach einem ordentlichen Aufwärmen aber eher zu […]
24. Mai 2021

Training der Woche: Progressive Ausfahrt

Bei der progressiven Ausfahrt wird die Geschwindigkeit bzw. die Leistung während des […]
21. Mai 2021

Training der Woche: Tempotraining mit Attacken

So funktionierts In einem oder mehreren Blöcken werden mehrere Attacken über 30 […]
13. Mai 2021

Training der Woche: Das Fahrtspiel

Spielerisch trainieren Das Fahrtspiel ist eine sehr abwechslungsreiche und effiziente Trainingsform, die […]
3. April 2021

Training der Woche: Intermittierende Intervalle – Sei der Frosch

Offiziell handelt es sich bei diesem Training um "Intermittierende Intervalle". Bei dieser […]
22. März 2021

Training der Woche: Wettkampfsimulationen

Viele Gruppenausfahrten, die ursprünglich als «Grundlageneinheit» angesetzt waren, arten immer wieder zu […]
22. März 2021

Training der Woche: Schwellenkreuzen oder «over-under»

Dieses Training gehört in den «Trainingskatalog» eines jeden Radsportlers oder Triathleten. Wie […]
5. März 2021

Das Trainingslager

Vorbereitung auf das Trainingslager Für das Trainingslager trainieren Bei einem Trainingslager geht […]
19. Dezember 2020

Training der Woche: Der Crescendo-Lauf

Bei dieser Laufeinheit wird die Geschwindigkeit stufenweise gesteigert. Im folgenden Beispiel ist […]
19. Dezember 2020

Herzfrequenz vs Wattmessung

Verschiedene Möglichkeiten zur Trainingssteuerung Die Wattmessung gilt im Radsport und Triathlon mittlerweile […]
4. Juli 2020

Trainingsplan-Beispiele

Da ich von Athleten, die sich für ein Coaching bei mir interessieren, […]
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