Tipps rund um die Sporternährung

31. Mai 2021

Einfaches Gericht, wenn es mal schnell gehen muss

Dieses Gericht ist recht schnell zubereitet, lässt sich warm oder kalt geniessen […]
4. Juli 2020

Trainingsplan-Beispiele

Da ich von Athleten, die sich für ein Coaching bei mir interessieren, […]
18. Mai 2020

Early Bird Training

Anatomie einer Early Bird Ausfahrt an einem Sonntag im Frühjahr 05:00 Der […]
14. Januar 2020

Trinken im Sport

Trinken im Sport Wasser ist ein wichtiges Element im Körper und dient […]
3. Januar 2020

Schokoladige Energieriegel

Schokoladige Energieriegel Wie die Energiebällchen sind auch diese Energieriegel sehr einfach in […]
11. Dezember 2019

Fettsäuren – eine Begriffserklärung

Rund um das Fett begegnen uns viele verschiedene Begriffe wie essentielle-, nicht-essentiell, […]
9. Dezember 2019

Winterzeit ist Nusszeit

Nüsse haben im Winter Saison und bieten Ausdauersportlern als Snack oder als […]
17. September 2019

Wenn naschen, dann richtig: Energiebällchen

Nach einer erschöpfenden Trainingseinheit fällt es oftmals schwer, die wichtigsten Regeln für […]
24. August 2019

Ernährungsberatung für Sportler

Die Art und Weise wie wir uns ernähren hat einen grossen Einfluss […]
17. März 2019

Hungerast

Vom "Hungerast" spricht man, wenn die Glykogen-Vorräte während des Trainings erschöpft sind. […]
11. März 2019
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Carboloading

Was ist Carboloading? Unter Carboloading oder Kohlenhydratloading versteht man eine zeitlich begrenzte […]
11. März 2019

Gewichtsreduktion im Sport

In den Ausdauersportarten ist ein gutes Kraft-Leistungsverhältnis oft von Vorteil. Kein Wunder, […]
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