20. September 2022
Nach längerer Wettkampfabstinenz, habe ich mich entschlossen, wieder etwas aktiver zu werden. Die Vorbereitung möchte ich gerne dazu nutzen, über das Thema Trainingsanalyse zu […]
11. September 2022
Was ist Carboloading? Unter Carboloading oder Kohlenhydratloading versteht man eine zeitlich begrenzte Ernährungstechnik, die die Glykogenspeicher über den Normalwert hinaus vergrössern soll. Dadurch erhoffen […]
9. September 2022
Es versteht sich von selbst, dass die Wettkampfernährung sehr individuell ist. Sie hängt ab von der Sportart der Dauer der Art der Belastung (Gleichmässig, […]
5. September 2022
Lerne aus deinen Trainingsdaten! Kaum neigt sich die Wettkampfsaison dem Ende, beginnen die meisten schon mit dem Schmieden neuer Wettkampfziele. Als Basis für eine […]
3. September 2022
Die Basisernährung für Sportler liefert AthletInnen alle wichtigen Nährstoffe die sie für das Training brauchen und stellt sicher, dass das Körpergewicht kontrolliert werden kann. […]
7. September 2021
Was für ein Jahr, was für ein Rennen! In einem packenden Wettkampf in Thun konnte sich Karl Martin am Ende durchsetzen und den einzigen […]
28. Juni 2021
Sechs Wochen vor dem GP Oberbaselbiet bin ich mit drei Jungs der Cycling Academy NW die Rennstrecke mit Start und Ziel in Zunzgen abgefahren. […]
31. Mai 2021
Dieses Gericht ist recht schnell zubereitet, lässt sich warm oder kalt geniessen und hält sich mehrere Tage im Kühlschrank. Trotz eines nicht gerade geringen […]
31. Mai 2021
Wettkampforientiertes Sprinttraining Meist werden Sprints nach einem ordentlichen Aufwärmen aber eher zu Beginn eines Trainings absolviert, um möglichst viel Qualität in jede einzelne Wiederholung […]
24. Mai 2021
Bei der progressiven Ausfahrt wird die Geschwindigkeit bzw. die Leistung während des Trainings gesteigert. Bei längeren, weniger intensiven Einheiten lässt sich das Tempogefühl schulen […]
21. Mai 2021
So funktionierts In einem oder mehreren Blöcken werden mehrere Attacken über 30 Sekunden mit maximaler Leistung gefahren. An jede Attacke schliesst sich eine 4-5 […]
13. Mai 2021
Spielerisch trainieren Das Fahrtspiel ist eine sehr abwechslungsreiche und effiziente Trainingsform, die gegen Monotonie im Ausdauertraining hilft. Leider ist es etwas aus der Mode […]