11. Dezember 2019
Rund um das Fett begegnen uns viele verschiedene Begriffe wie essentielle-, nicht-essentiell, Omega-3-, Omega-6, Transfett, gesättigt, ungesättigt. Hier ein kleiner Überblick über Fette und die damit […]
9. Dezember 2019
Nüsse haben im Winter Saison und bieten Ausdauersportlern als Snack oder als Anreicherung von Mahlzeiten wertvolle Nährstoffe. Bei Nüssen aller Art sticht vor allem der hohe […]
22. Oktober 2019
Wenn es um meine Athleten etwas ruhiger wird, nutze ich die Zeit u.a. dazu, meine Betreuungsangebote anzupassen. Dabei schaue ich auch kritisch auf meine Arbeit. In […]
12. Oktober 2019
Ich erinnere mich noch wie ich unter der Dusche stehe und mich nicht bewege. Nach fünf Minuten stehe ich immer noch, mit der Stirn an der […]
21. September 2019
Wird auf das Wintertraining umgeschaltet, ist es Zeit sich um das Material zu kümmern. Zum einen müssen Sportgeäte und -Kleidung, die im Winter nicht genutzt werden, […]
17. September 2019
Nach einer erschöpfenden Trainingseinheit fällt es oftmals schwer, die wichtigsten Regeln für die Ernährung nach dem Training einzuhalten. Im Grunde weiss man ja, was man nun […]
24. August 2019
Die Art und Weise wie wir uns ernähren hat einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit, das Befinden und die Leistung im Sport. Eine adäquate Ernährung kann […]
25. Juli 2019
In den letzten Jahren habe ich viele Athleten betreut, die ihren Ausdauersport neben Familie und einer Teilzeit- oder sogar Vollzeitstelle ausüben. Dies ist nicht immer einfach […]
