12. Oktober 2019

T-MAX-Intervalle (ganz böse Intervalle)

Ich erinnere mich noch wie ich unter der Dusche stehe und mich nicht bewege. Nach fünf Minuten stehe ich immer noch, mit der Stirn an der […]
21. September 2019

Winterfest

Wird auf das Wintertraining umgeschaltet, ist es Zeit sich um das Material zu kümmern. Zum einen müssen Sportgeäte und -Kleidung, die im Winter nicht genutzt werden, […]
17. September 2019

Wenn naschen, dann richtig: Energiebällchen

Nach einer erschöpfenden Trainingseinheit fällt es oftmals schwer, die wichtigsten Regeln für die Ernährung nach dem Training einzuhalten. Im Grunde weiss man ja, was man nun […]
24. August 2019

Ernährungsberatung für Sportler

Die Art und Weise wie wir uns ernähren hat einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit, das Befinden und die Leistung im Sport. Eine adäquate Ernährung kann […]
25. Juli 2019

Ausdauersport neben Familie und Beruf?

In den letzten Jahren habe ich viele Athleten betreut, die ihren Ausdauersport neben Familie und einer Teilzeit- oder sogar Vollzeitstelle ausüben. Dies ist nicht immer einfach […]
15. April 2019

Podium für Jakob Klahre beim L’Enfer du Chablais

Zum fümften Mal fand in Rennaz das Rennen L’Enfer du Chablais statt. Mit seinen Naturstrassen versprüht es einen Hauch von Frühjahrsklassikern und verlangt den Fahrern auch […]
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